杨军表示，在国家公布“二十条措施”，坚持动态清零政策不动摇、科学精准做好疫情防控工作的前提下，提高个人科学防控疫情和自我居家健康管理能力很是迫切。对此，杨军向公众提出了12条防护建议：一是尽快完成新冠疫苗全程接种，特别是伴有基础疾病的老年人；二是科学规范戴口罩，尤其是在人员聚集的地方和室内，尽可能降低感染的风险，当口罩污染或潮湿后应及时更换；三是勤洗手、不随地吐痰，减少对公共物品的触碰，不摸眼口鼻，注意咳嗽和打喷嚏礼仪；四是加强体育锻炼，保持营养均衡、睡眠充足，劳逸结合、注意保暖，提高免疫力和抵抗力；五是搞好室内外环境卫生，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，科学消毒；六是疫情期间非必要不聚会，避免去人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方；七是关注官方发布的权威疫情信息，客观理性看待疫情，不信谣不传谣不造谣，避免引起不必要的恐慌；八是提高科学素养，主动了解、学习疫情防控有关政策和防护知识；九是做好自我健康监测，一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，须立即全程规范佩戴口罩到就近发热门诊就诊，并及时进行核酸检测，途中避免乘坐公共交通工具；十是核酸采样时，请全程规范佩戴口罩，不聚集、不交谈、保持一米距离，听从现场工作人员引导，自觉遵守检测秩序，最大限度降低感染风险；十一是如发现被感染后不必恐慌，遵从当地防控政策和医嘱，积极配合治疗；十二是如发现与感染者行程轨迹有时空交集，请尽快向社区（村）、单位报告。（记者：杨静）